Conforme explicado em meu vídeo sobre queda de cabelo – assista em: https://www.youtube.com/watch?v=Ql045qDpwjM -, a alimentação adequada é um requisito essencial para manutenção da saúde também dos cabelos. Dermatologistas e cabeleireiros são unânimes em afirmarem como uma dieta inadequada compromete a saúde do cabelo, ou seja, a alimentação interfere na saúde dos cabelos.
É a melanina que pigmenta a pele e mantém a cor natural do cabelo, por isso, temos que manter sua boa produção. Ela é produzida a partir do aminoácido tirosina, um dos 15 aminoácidos que concorrem para a produção e saúde final do fio de cabelo. Então, você precisa de uma boa fonte de aminoácidos.
Também se devem reforçar outras matérias-primas usadas pelos melanócitos na manutenção da cor dos cabelos:
– Cobre, zinco, magnésio e ferro.
Capriche nos itens alimentares que mais oferecem os aminoácidos e esses nutrientes:
– Carnes vermelhas, aves e peixes
– Ovos, iogurtes naturais e queijos mais fermentados
– Vegetais verde escuros e cebola
– Castanhas, nozes e amêndoas
– Sementes de abóbora e gergelim
– Feijão, grãos integrais e germe de trigo
– Coco, tanto a fruta quanto seu óleo
– Caju, avelã e sucos naturais COM as polpas das frutas
– Condimentos como cúrcuma, gengibre e canela.
É importante você entender que os alimentos artificiais, industrializados e açucarados intoxicam o organismo e nesse processo, consomem vários nutrientes, inclusive as matérias-primas do cabelo. Portanto, além de priorizar os alimentos bons para seus cabelos, evite os produtos alimentícios que comprometerão os bons efeitos de suas prioridades alimentares.
Para mais:
Na medicina chinesa, os cabelos são diretamente influenciados pelo estado funcional de dois órgãos:
– O fígado rege a saúde global dos pelos e cabelos
– Os rins influenciam no branqueamento dos cabelos.
Problemas de queda de cabelo e de enfraquecimento dos fios, por exemplo, remetem a problemas envolvendo o fígado. Como o fígado, no plano emocional, envolve raiva, mágoa, ressentimento e ansiedade, você tem outras pistas de problemas nessa área.
No caso dos cabelos grisalhos precoces, temos informação de desarmonia, envolvendo os rins, que estão ligados a medo e insegurança. Os rins também influenciam outras estruturas corporais, como coluna e articulações, por exemplo.
Se os cabelos estão branqueando antes da idade esperada, ou você está muito inseguro e, ainda por cima, a coluna não anda bem, são provas que os rins estão merecendo cuidados especiais. A situação não significa, necessariamente, uma doença nos rins e, exames habituais, geralmente, ainda não encontram alterações.
É aqui que entra a visão preventiva da medicina, tratando uma desarmonia orgânica antes que se cristalize nos exames. E, nesse caso, o tratamento das desarmonias energéticas dos rins, seja com acupuntura, fitoterapia, homeopatia ou outra forma terapêutica integrativa, pode deter e até melhorar a canície precoce.
Lembre-se:
Unhas e cabelos usam matérias-primas muito parecidas. Se você tem problema nas unhas, os cabelos também já estão sento afetados, por outro lado, os problemas com seus cabelos anunciam que as unhas já entraram na dança. E, tudo, isso pode ser contornado com alimentação saudável.
Sem esquecer que os exercícios físicos regulares, pelo seu efeito direto em melhorar a circulação sanguínea, inclusive no couro cabeludo, também fazem parte dos recursos para retardar e, até recuperar, o branqueamento dos cabelos.
